たコア強度のためヨガ

これらの必須ヨガのポーズであなたのコアと腹部の筋肉を強化します。歩いたり、座っし、あなたの好きなスポーツを練習などの具体的な活動、のような一般的なものは、強力なコアとより簡単に、より安全に、より楽しくなります。それが取るすべてはわずか9分でこれらのキーヨガのポーズとコアに力を構築するための日です。強い腹部の筋肉はあなたのより良い姿勢を与え、あなたの胴体を基調に保ちます。この創造的なシーケンスが出て内側からあなたの強さを構築します。それぞれは、あなたがそれの前に1をマスターとして容易になるポーズ。そして、あなたの胴体と手足が図形を作成するためにどのように連携するかのために開拓より多くの意識は、簡単にそれはあなたのコアを動作し、それを強くすることです。
このような使いやすさと優雅に説明されているこのチュートリアルの詳細な手順に従って、あなたのコアを強化するために、毎日この素晴らしいヨガのシーケンスを練習。